Як вилікувати хропіння. Народне лікування хропіння.

Хропів або хропів уві сні хоч один раз в житті кожна людина. А от якщо це відбувається часто і заважає спати близьким, а іноді і самому хропе, мимоволі задумаєшся як вилікувати хропіння. Спровокувати хропіння може звичайна застуда з нежиттю. У цьому випадку проблема відпадає після одужання. Хропе сильно втомлена людина. Після відпочинку хропіння повторюватися не буде. Хропіння може з'явитися при прийомі снодійних препаратів, внаслідок якого знижується м'язовий тонус всього організму, в тому числі і м'язів шиї і горла. Багато хропуть, перевернувшись у сні на спину. У цьому випадку потрібно виробити в себе звичку спати на боці або животі. Десь в інтернеті мені попався розповідь жінки, яка відучувати себе перевертатися на спину, пришивши до нічній сорочці ззаду кілька горішків. Прямо як "Принцеса на горошині", але спосіб, на мій погляд, дуже цікавий і заслуговує на увагу. Хропуть чоловіки після вживання солідної дози алкоголю. Рішення випливає із самої причини: не пити, особливо в другій половині дня і у великій кількості. Часто хропіння спостерігається у людей, страждаючих ожирінням. Вся справа в тому, що жир, який відкладається в області шиї здавлює дихальні шляхи і перешкоджає вільному проходженню повітря, що і провокує хропіння. У випадку, якщо ви хропете постійно і хропіння не проходить після усунення видимої причини, необхідно звернутися до фахівців - оториноларингологу і сомнологи, так як це вже сигнал про те, що в організмі є якісь відхилення, які потрібно діагнозтіровать. Це може бути вроджена патологія, наприклад, вузькі носові ходи або порушення прикусу. Провокувати хропіння можуть збільшення мигдаликів, викривлення носової перегородки, зниження функції щитовидної залози. Але, головне, потрібно виключити такий неприємний діагноз як синдром обструктивного апное сну, при якому може відбутися зупинка дихання (апное). Для того щоб позбутися хропіння і позбавити від безсонних ночей своїх близьких потрібно буде набратися терпіння і постаратися знайти свій метод: Відучіть себе спати на спині. Спробуйте просто поміняти собі подушку. За 4 години до сну закапувати в ніс по одній краплі обліпихової олії. Якщо хропіння провокує закладеність носа, може допомогти промивання морською водою. Для цього в склянці теплої води розводять 1 чайну ложку морської солі і промивають ніс вранці і ввечері. Приймати перед сном протягом місяця суміш капустяного соку або кашки з 2-3 листів капусти з чайною ложкою меду. Проти хропіння застосовують трав'яний збір: - реп'ях звичайний - 2 ст. ложки; - чорна бузина - 1 ст. ложка; - корінь шабельника - 1 ч. ложка; - хвощ польовий - 1 ст. ложка. Склад подрібнити. 1 ст. ложку суміші залити склянкою окропу і настоювати протягом години. Приймати 5-6 разів на день по столовій ложці настою до повного позбавлення від хропіння. Дуже дієвим методом є тренування м'язів стінок глотки, мови і нижньої щелепи. Для цього існують вправи від хропіння: 1. Щодня до 40 разів розтяжні з напругою потрібно вимовляти звук "І-і-і-і" .2. Рукою натиснути на підборіддя і рухати щелепою вперед-назад. 30-40 разів вранці і ввечері. 3. Дерев'яну паличку чи олівець із зусиллям затиснути зубами і утримувати протягом 3-4 хвилин. 4. З зусиллям, напружуючи м'язи біля основи мови, висунути язик на кілька секунд. Виконати це до 40 разів. Потім із зусиллям загнути мову до горла таку ж кількість разів. Спокійного сну Вам і Вашим близьким! <назад вперед>