Тепловий удар на відпочинку: як уникнути, симптоми, лікування

                    Тепловий удар є одним з найнебезпечніших явищ, які можуть статися з практично будь-якою людиною під час відпочинку в теплих країнах. Щорічно тисячі мандрівників через незнання або через нехтування елементарними заходами безпеки страждають від теплового удару. При цьому ненадання своєчасної і грамотної медичної допомоги потерпілому здатне привести до найсумніших наслідків. Вирушаючи на відпочинок до Таїланду або будь-яку іншу країну з жарким кліматом, бажано знати симптоми теплового удару і дії, які необхідно якомога швидше вжити, щоб уникнути ускладнень. ЗМІСТ СТАТТІ (для швидкого переходу можна клікнути по посиланню) Причини теплового удару відпочинку Основні симптоми теплового удару Лікування теплового удару і надання першої допомоги Причини теплового удару відпочинку Основною причиною теплового удару у туристів є невміння правильно відпочивати. З одного боку, людей можна зрозуміти: багато хто може дозволити собі лише один раз на рік вирватися на пару тижнів на курорт, тому кожен день відпочинку в тропіках на вагу золота. Хочеться встигнути відвідати всі найцікавіші екскурсії, отримати максимально можливий загар на заздрість колегам по роботі, ну і не пропустити черговий похід в бар, особливо якщо відпочинок проходить по системі «Все включено». В результаті людина часто стає максимально вразливим перед тепловим ударом, т. Е. З наявністю надлишку тепла в організмі, з яким організм просто не в змозі впоратися. Саме в описаних вище ситуаціях і полягають основні причини теплового удару на відпочинку, які не завжди безпосередньо пов'язані з тривалим перебуванням на сонці. Головними причинами теплового удару відпочинку є :? Підвищена активність в умовах високої температури і вологості. Сюди можна віднести не тільки заняття спортом на пляжі, але і просто активний відпочинок: відвідування екскурсій в розпал дня з необхідністю підйому на безліч ступенів, прогулянки по джунглях, тривалу пішу ходьбу на відкритому повітрі і т. Д.? Тривале перебування на сонці. Навіть знаючи, як зіграти в Таїланді правильно (або будь-який інший південній країні), багато хто забуває, що захисні креми можуть врятувати від сонячних опіків, але не від самого сонячного тепла, яке при тривалому впливі на тіло людини призводить до гіпотермії (перегріву тіла), як ще називають тепловий удар. ? Отримання сонячних опіків. В даному випадку причиною теплового удару є загальний перегрів організму під сонячними променями, який посилюється пошкодженням потових залоз, відповідальних за часткове відведення тепла з тіла.? Недолік рідини в організмі. Зневоднення є найчастішою причиною теплових ударів у людей на відпочинку в тропіках, адже навіть при підвищеній навколишнього вологості випаровування вологи з організму відбувається досить активно, але погано помітно на початковому етапі самою людиною, який забуває про те, що в жаркому кліматі слід постійно поповнювати запаси води в організмі.? Зловживання спиртними напоями. В даному випадку додатковою причиною теплового удару є зневоднення, яке викликане вживанням алкоголю. Не всі знають, що організму для переробки алкоголю потрібна значна кількість рідини, яке забирається з клітин організму. Саме тому після рясного «узливання» часто спостерігається таке явище, як «сушняк».? Нарешті, причиною теплового удару в тропіках може бути тривале перебування в погано вентильованому приміщенні без кондиціонера. Це може бути кімната з щільно закритими вікнами або транспорт. Тому в статтях про переміщення між курортами Таїланду, наприклад, коли ви хочете дешево дістатися на Самуї з Паттаї, я завжди рекомендую використовувати автобуси 1-го класу, які обладнані ефективними кондиціонерами. Симптоми теплового удару відпочинку Підступність теплового удару полягає в його поступовому отриманні і злегка уповільненою реакцією організму на нього. Залежно від інтенсивності, з якою відбувається перегрів організму, а також від індивідуальних особливостей конкретної людини (віку та стану здоров'я) тепловий удар може проявлятися в різних формах. Легка форма переноситься досить легко і викликає лише незначний дискомфорт у людини. Симптомами теплового удару в даному випадку є лише легке нездужання: посилення спраги, почервоніння шкірних покривів, підвищена пітливість, м'язова слабкість, легке запаморочення і нудота. Набагато небезпечніше симптоми теплового удару в його важкій формі і наслідки цього явища, які досить небезпечні для здоров'я і можуть призвести до сумних наслідків. На додаток до симптомів теплового удару в легкій формі, додається підвищена температура тіла, яка доходила до 40 ° C і навіть вище. Шкіра потерпілого при цьому стає надмірно сухою або злегка липкою від виступив густого поту. На цій стадії також зазвичай спостерігаються напади сильного головного болю, прискорений або уповільнений пульс, поява задишки, почастішання дихання, зменшення кількості сечі і її темний жовтий колір. У отримав тепловий удар може розвиватися рясна блювота, діарея, судоми. Дуже небезпечним симптомом теплового удару є розширені зіниці, які не реагують на світло, що є ознакою можливої ??швидкої втрати свідомості. На даному етапі також можливий прояв у потерпілого галюцинацій і стану марення. Послідовність перерахованих симптомів теплового удару може бути абсолютно різною, проте зрештою ненадання допомоги здатне призвести до зупинки дихання і впадання в стан коми. Лікування теплового удару і надання першої допомоги Якісне лікування теплового удару може бути виконано тільки лікарем, проте краще не чекати його прибуття і якомога швидше надати потерпілому першу допомогу. Особливо не варто затягувати з цим при отриманні теплового удару особами похилого віку, людьми, що страждають серцево-судинними або легеневими захворюваннями, особами у стані алкогольного сп'яніння або страждаючими від надмірної ваги. Особливо небезпечний тепловий удар для дітей, тому якщо ви збираєтеся на відпочинок з дітьми в Паттайї або на інший південний курорт, уважно ознайомтеся з цим розділом статті. Нижче описаний порядок лікування теплового удару, точніше порядок надання першої допомоги потерпілому.? Якомога швидше відвести (або понести) людини в прохолодне і добре вентилюється приміщення з температурою повітря від 15 ° C до 18 ° C.? Роздягнути людину (принаймні, позбавити його від щільної верхнього одягу) і спробувати всіма можливими способами і підручними засобами охолодити тіло. Для цього можна помістити в область підколінних западин, згинів ліктів, шиї, лоба, паху і пахв намочені в холодній воді рушники або пляшки з холодною водою. Тіло можна вкрити вологим простирадлом і забезпечити хороший обдув повітрям, для чого слід використовувати побутової вентилятор. Можна помістити хворого у ванну з прохолодною водою. Тут слід пам'ятати, що вода тепліше 20 ° C буде не надто ефективно відводити тепло від тіла, а вода холодніше 15 ° C закриє пори шкіри і призведе до звуження кровоносних судин, що сповільнить процес відведення тепла з організму. Також підійде прохолодний душ аналогічної температури.? Так як гіпотермія завжди супроводжується значною втратою вологи організмом, з перших хвилин надання допомоги слід подбати про заповненні вологи в організмі, забезпечивши постраждалому рясне і постійне питво. Оптимальний варіант - використання спеціальних електролітів, що містять набір необхідних організму мікроелементів. Однак згодиться і звичайна питна вода в Таїланді, яка повинні бути прохолодною, але не дуже холодною (оптимальний варіант - 10 ° C -15 ° C). При наявності мінеральної води краще застосовувати останню. Тому що мова йде про лікування теплового удару відпочинку в тропіках, можна використовувати для заповнення вологи кавуновий сік. Спочатку потерпілий повинен гарненько напитися, а потім продовжувати вживання рідин дрібними порціями (2 або 3 ковтки через кожні пару хвилин).? При ознаках появи блювоти, помістити потерпілого в положення «на боці» для того, щоб виключити захлебиванія блювотними масами. Наявність блювоти не повинно бути причиною зупинки вживання рідини. Якщо хворий не може робити це самостійно, слід поїти його з ложки з вказаною вище періодичністю.? Лікування теплового удару в тяжкій формі може зажадати виведення постраждалого з непритомного стану, для чого слід скористатися нашатирним спиртом, який повинен бути в будь аптечці. Не рекомендується при цьому обливати хворого водою або шмагати рукою по щоках: краще розташувати його тіло таким чином, щоб ноги були трохи вище положення голови.? У разі зупинки дихання слід негайно почати робити штучне дихання, використовуючи для цього метод «рот в рот». Для цього потерпілому слід затиснути пальцями ніс і зробити йому глибокий видих в рот і 5 разів з періодичністю один раз на секунду натиснути на область серця. Повторювати цю процедуру (один видих + 5 ритмічних натискань) до тих пір, поки що отримав тепловий удар не почне дихати самостійно або вас не змінить прибулий лікар.? При можливості доставити потерпілого до лікарні. Бажано, щоб при цьому у нього була дійсна медична страховка для відпочинку за кордоном. Тепловий удар: як уникнути Вище описані симптоми отримання теплового удару і порядок надання допомоги постраждалим, однак набагато важливіше знати правила поведінки на відпочинку в жарких країнах, що дозволяють уникнути теплового удару і слідувати перерахованим нижче правилам на практиці. Пам'ятайте про адаптацію організму до тропічного клімату. В залежності від індивідуальних особливостей, на це може знадобитися від одного до трьох тижнів. Т. е. Середньостатистичний турист, що приїжджає на стандартний відпочинок на пару тижнів, повинен пам'ятати про те, що за цей час його організм не адаптується до місцевого клімату, не кажучи вже про повну акліматизації, на яку може знадобитися від двох до трьох років. В результаті слід по можливості уникати фізичних навантажень, особливо в полуденну спеку. Перебуваючи на відпочинку в країні з тропічним кліматом, намагайтеся звертати увагу не на співвітчизників або інших туристів в готелі і на вулиці, а на місцевих жителів і переймайте манеру їхньої поведінки. Наприклад, якщо вам вдалося полетіти в Таїланд дешево, ви швидко помітите, що місцеві жителі вельми неквапливі та спокійні, а в самий жаркий час дня намагаються ховатися в тіні або в кондиційованих приміщенні. Пов'язано це не стільки з тим, що багато тайці ліниві від природи, а з тим, що сам місцевий клімат диктує їм подібний ритм життя, що є оптимальним не тільки для корінного населення країни, а й для всіх гостей Країни Усмішок. Щоб уникнути теплового удару не слід тривало час знаходиться на сонці і в жарких, погано провітрюваних приміщеннях. Якщо цього ніяк не уникнути, намагайтеся пити якомога більше рідини, мінімальне денне споживання яких має бути близько 3-х літрів для дорослих і 2-х літрів для маленьких дітей. Не обов'язково пити звичайну воду, адже на відпочинку завжди є можливість пити свіжі соки, кокосове молоко, шийки та інші безалкогольні напої Таїланду. Пити воду починати бажано з самого ранку, навіть якщо на вулиці в цей час ще не дуже жарко. На відпочинку в жарких країнах переважно носити легкий одяг з натуральних тканин, яка добре пропускає повітря (легкий бавовна, льон і т. Д). Обов'язково використовуйте головні убори на відпочинку і не намагайтеся засмагнути якомога швидше, довгий час залишаючись на сонці. Якщо вже вам у що б то не стало хочеться скоріше обгоріти, чергуйте час на сонці з перебуванням в тіні (під парасолькою на пляжі, під деревом, під навісом пляжного кафе) і купанням в морі або басейні. Не зловживайте спиртними напоями в денний час. Алкоголь в Таіландедостаточно дешевий і якісний, але його надлишковий прийом в умовах спекотного дня здатний зіграти з організмом злий жарт. Завжди пам'ятайте про це і постарайтеся проводити дні з більшою користю для здоров'я, а випивати починати ввечері, після заходу сонця. Якщо без алкоголю днем ??ніяк (є ж такі люди) то краще обмежитися парою пляшечок пива Таїланду або іншими слабоалкогольними напоями. Сподіваюся, наведені вище поради дозволять вам і вашим близьким уникнути такого неприємного явища, як тепловий удар на відпочинку і вам не доведеться застосовувати на практиці процедури, описані в розділі про лікування теплового удару.