Артроз колінного суглоба, масаж, лікувальна гімнастика, Полтава

Артроз колінного суглоба - дистрофічний патологічний процес, що охоплює область коліна і характеризується появою больового синдрому та обмеженням рухливості кінцівки. Масаж і лікувальна фізкультура допомагають значною мірою знизити прояви захворювання і відновити функціональні спроможності суглоба. Вправи при артрозі колінного суглоба Перший комплекс виконується сидячи на ліжку або стільці. Пам'ятайте, що вправи при гонартрозе повинні бути плавними, без різких рухів і появи вираженої хворобливості. Кожна вправа потрібно повторювати по 5 разів. 1. З'єднати ноги разом і опустити вниз. Робити поперемінні згинальні і розгинальні руху в колінах. Під час виконання вправи підошви повинні ковзати по підлозі. Повернутися у вихідне положення. 2. Далі зробити вдих, одне коліно привести до живота, обхопивши ногу руками. Видихнути. Повторити вправу для іншої ноги. 3. Сидячи на ліжку, випрямляти ноги, звертаючи стопи на себе. 4. Розпрямити праву ногу на ліжку, а іншу спустити на підлогу. Покласти руки на коліно правої ноги і на видиху призвести три нахилу пружинящего характеру, натискаючи руками на коліно. Повторити з іншою ногою. 5. Покласти ноги на ліжко, витягнувши їх вперед. Розводити ноги в сторони, не використовуючи руки. 6. Покласти руки на коліна, і, притискаючи підколінні області до ліжка, напружувати стегна. За хвилину виконувати по 30 таких напрягающих рухів. 7. Сидячи на ліжку, розводити в сторони руки - робити вдих. Виконувати дотичні руху стоп, не згинаючи ноги в колінах. Цей комплекс вправ можна використовувати повністю, а можна і вибірково, чергуючи найбільш підходящі для себе руху. Вправи, що виконуються лежачи на спині 1. Лежачи на спині, на вдиху підтягувати коліна по черзі до живота. 2. У тому ж положенні згинати ноги в колінах і піднімати тазову область. 3. Робити своєрідні рухи ногами, немов при їзді на велосипеді. 4. З горизонтального положення піднімати руки і одну ногу вгору. Повторювати з іншою ногою. 5. По черзі відводити прямі ноги в сторони і повертатися у вихідне положення. Комплекс вправ для виконання лежачи на животі і стоячи 1. Руки розташувати під підборіддям і піднімати ноги вгору по черзі, не затримуючи дихання. 2. Підняти голову, плечовий пояс і випрямлені ноги - прогнутися на вдиху. Прийняти вихідне положення на видиху і розслабитися. 3. Стоячи на підлозі, спертися об спинку стільця і ??відводити черзі кожну ногу в сторону. 4. Зайняти бічне положення по відношенню до стільця, спертися об його спинку і робити махи ногами. Гімнастика при артрозі колінного суглоба повинна проводиться після розігріваючих рухів руками. Це запобіжить травми і поява больового синдрому. Перші сеанси ЛФК повинні проходити під наглядом фахівця. Зазвичай пацієнти освоюють технічну сторону вправ швидко і можуть надалі займатися самостійно. Масаж при артрозі колінного суглоба Масаж рекомендується проводити відразу після лікувальної фізкультури. Кожні руху самомасажу необхідно повторювати по 6 разів, уникаючи хворобливих відчуттів. Масажувати потрібно колінні суглоби на обох ногах. Процес дуже простий. Сидячи на ліжку і випрямивши одну ногу, покласти долоні на коліно і робити ними погладжують руху в різні напрямки. Далі необхідно розташувати долоні тильними сторонами до бічних поверхонь колінних суглобів і рухати руками уздовж боку коліна і назад. Також можна застосовувати вібраційний масаж колінного суглоба з використанням насадки з шипами.